Como dixo o médico máis antigo e famoso de todos os tempos e pobos: "Somos o que comemos". Isto suxire unha conclusión: cantos máis alimentos saudables, mellor será a súa saúde.
Os produtos que aumentan a potencia son o factor máis importante para calquera home. Sabendo o que engadir á súa dieta, pode esquecerse dos problemas na cama e en situacións de emerxencia durante moitos anos.
Que vitaminas e microelementos son necesarios
Para unha boa potencia, o corpo dun home debe recibir regularmente alimentos ricos en microelementos. O máis importante deles:
- Vitamina B9 (ácido fólico)– necesario para a saúde dos vasos sanguíneos e das fibras nerviosas, cuxa condición determina o grao de enchemento do pene con sangue e excitación;
- Vitamina A– responsable da síntese de proteínas, graxas, hormonas sexuais;
- vitaminas B- necesario para a resistencia, a actividade, a vitalidade, o sistema nervioso forte;
- Vitamina E– responsable da cantidade e calidade dos espermatozoides, o ton vascular, os procesos hematopoéticos;
- Vitamina C– necesarios para unha forte protección natural e viabilidade dos "regaños";
- Vitamina D– o contido de fósforo, potasio, calcio, necesario para o bo funcionamento do tracto urinario, depende do seu nivel;
- Zinc– participa na produción de testosterona; o funcionamento de todo o sistema reprodutivo depende da súa cantidade;
- Selenio– mellora a produción de testosterona, a calidade e a cantidade de esperma, protexe contra o desenvolvemento de tumores na próstata;
- Magnesio– aumenta a produción de hormonas sexuais, é responsable da saúde do sistema circulatorio e da glándula prostática;
- L-carnitina, implicado na formación dunha erección forte e na produción de seme de alta calidade.
Case todas as vitaminas ou elementos pódense obter dos alimentos se planificas correctamente a túa dieta. Tal comida estará lonxe de ser dietética, como moitos cren, pero, pola contra, nutritiva e completa.
O que é máis útil
Entre os produtos para aumentar a potencia en homes, pódense distinguir varios grupos, que deberían converterse na base do menú.
1. Noces
- contén zinc, vitamina E, magnesio, arginina - un elemento responsable da síntese de óxido nítrico, sen o cal non se produce unha erección;
- Todos os tipos de froitos secos son importantes para a potencia masculina. Os beneficios serán máximos se os comes crus a diario. A súa eficacia é menor cando se engaden a outros pratos (algúns microelementos pérdense durante o tratamento térmico), pero tamén se permite ese uso;
- A combinación de froitos secos con froitas, verduras e mel axudará a mellorar o efecto;
- O maior resultado para mellorar a potencia é traído por piñóns, poden ser consumidos en cantidades ilimitadas, noz moscada, só un pouco é suficiente.
A noz moscada picada véndese no departamento de especias de calquera supermercado, pero non terá ningún beneficio: cando se esmaga, perde as súas propiedades e convértese só nunha especia.
2. Mariscos
- conteñen zinc e selenio en cantidades máximas;
- Todas as criaturas mariñas son adecuadas como produtos para aumentar a potencia, pero as ostras, os tiburóns e as raias son de maior valor;
- case todos os mariscos son un afrodisíaco natural e, polo tanto, aumenta a libido e o poder sexual case inmediatamente;
- Para mellorar rapidamente a función eréctil, é mellor consumilos crus (se é posible) ou sometelos a un tratamento térmico mínimo.
3 ovos
- Os ovos de codorniz ou de galiña ocupan un lugar especial nos produtos que teñen un efecto positivo na potencia masculina, son ricos en proteínas, ricos en fósforo, ferro e aminoácidos;
- o consumo diario de ovos aumentará significativamente a libido, dará unha erección de longa duración e unha rápida recuperación despois do sexo;
- A temperatura corporal do paspallás é duns 40 graos, polo que os ovos non conteñen salmonela e pódense beber crus.
4. Carne
- carne vermella de variedades dietéticas, caza, a parte máis íntima dos animais machos - os testículos, son indispensables para a forza masculina;
- a carne é un excelente afrodisíaco, responsable dos procesos do sistema nervioso que aumentan o desexo sexual;
- Para que os alimentos para a potencia sexan saudables, a carne debe ser cocida, cocida ou guisada co prato dereito e lixeiro, preferentemente vexetal;
- Non debe deixarse levar con ela; grandes volumes de carne aumentarán o contido de proteínas. Isto requirirá custos enerxéticos adicionais para o seu procesamento e, por desgraza, o efecto contrario sobre a capacidade masculina.
5. Allo e cebola
- entre todos os representantes dos agasallos da natureza teñen o complexo máis completo de vitaminas "masculinas", aminoácidos, macro, microelementos;
- o consumo diario estabiliza o equilibrio hormonal e fortalece o sistema inmunitario;
- unha característica importante é que conservan as súas propiedades beneficiosas mesmo despois da exposición térmica, porquesaturar aos seus "veciños na tixola" cos seus aceites esenciais.
6. Mel
- O alto contido de proteínas mellorará o abastecemento de sangue: garantir o fluxo sanguíneo completo para a pelve e, polo tanto, a duración da erección, a forza da excitación sexual;
- Tanto o propio mel como outros produtos apícolas son útiles; melloran a síntese de testosterona, aumentan o ton e a resistencia, grazas a cantidades importantes de glicosa e frutosa.
Non obstante, non debes deixarte levar con el, os doces poden levar facilmente a un aumento de peso excesivo - 10 gramos de mel ao día son suficientes.
7. Uvas
- necesario para homes con problemas de potencia, se son causados por unha interrupción do sistema circulatorio;
- ten un efecto positivo sobre o sistema reprodutor en todas as formas, incluíndo zume, pasas, viño novo (este último con moderación! );
- mellora o rendemento masculino, aumenta o número de espermatozoides activos saudables e, polo tanto, é capaz de facer fronte á infertilidade.
8. Chocolate
- refírese a produtos para a potencia de acción rápida, contén compostos químicos únicos que afectan o estado psico-emocional dunha persoa. Provoca un sentimento de namorarse, mellora o estado de ánimo, aumenta a libido, a produción de andróxenos;
- Para obter o efecto desexado, tome só chocolate escuro cun alto contido de cacao sen recheos (excepto noces), o último recurso é o chocolate quente.
9. Apio
- contén todos os minerais e vitaminas necesarios para a reprodución humana, desde o desexo sexual ata a exaculación do líquido seminal saudable;
- En primeiro lugar, os pratos con apio aumentan a produción de testosterona, da que depende o equilibrio hormonal e todas as funcións do sistema reprodutor.
10. Sychuzhina
- Un dos produtos máis exóticos para os homes domésticos para aumentar a potencia é o callo ou o estómago de camelo. Nos países do leste, considérase un análogo natural dunha droga para o tratamento da disfunción eréctil; o efecto do seu uso é case instantáneo. É difícil conseguir callo, pero o esforzo paga a pena;
- consomen en pequenas cantidades, o que significa que un estómago durará moito tempo;
- Podes gardalo durante moito tempo, porque para o resultado o estómago do camelo prepárase dun xeito especial: en forma de tintura de alcohol ou seco.
Que alimentos son prexudiciais?
Tamén existen alimentos nocivos para a potencia e, polo tanto, deben excluírse da dieta ou, en casos extremos, tratar de reducir o seu consumo ao mínimo.
A lista dos máis destrutivos inclúe:
- Bebidas alcohólicas– matar os espermatozoides, contribúen ao desenvolvemento de enfermidades dos sistemas nervioso e cardiovascular e provocan disfuncións prematuras.
- Bebidas carbonatadas doces– O consumo excesivo leva á deshidratación, e isto aumenta a viscosidade dos espermatozoides e do sangue.
- Carnes afumadas– son prexudiciais para a saúde dos homes porque o líquido de fume que conteñen pode aumentar o efecto tóxico sobre os testículos, o que afectará a produción de testosterona.
- Aceite vexetal(con excepción da oliva) – reduce a síntese de andróxenos.
- Panificados con levadura doce, outros produtos elaborados con fariña de trigo.
A lista de produtos prexudiciais para a potencia e perigosos cando se consumen en grandes cantidades tamén inclúe:
- Leite cheo de graxa.
- Soia.
- Comida de restaurantes de comida rápida.
- Cervexa.
- Maionesa e outras salsas compradas na tenda.
- Merendas.
- Cafeína.
- Cilantro.
Para unha total confianza en si mesmo, renuncia a todo o que conteña conservantes, transxénicos, cores artificiais e outros produtos químicos que gradualmente te están "envenenando" a ti e á túa masculinidade.
Que máis é importante para o poder masculino forte?
Só seguir unha dieta ou principios de nutrición adecuados para aumentar a potencia nos homes non é suficiente. A atención sanitaria debe ser integral. Preste atención a estes factores:
- estilo de vida saudable– Os principais destructores da saúde son os malos hábitos, o estrés frecuente, o traballo sedentario, a abstinencia sexual prolongada ou as relacións sexuais promiscuas. Minimizándoas (ou mellor aínda, eliminándoas por completo), podes mellorar significativamente o teu benestar e rendemento sexual;
- cargas deportivas.Ao comer só alimentos saudables para as ereccións, un mozo corre o risco de engordar algúns quilos de máis ou de desenvolver disfunción eréctil se non se move moito. O deporte e a educación física deben estar presentes na vida dun home de calquera idade. A súa aparencia non importa moito, o principal é que os exercicios sexan regulares e agradables.
Axudarán os complexos vitamínicos de farmacia?
- Os produtos saudables para homes son aqueles que conteñen os elementos químicos necesarios para o pleno funcionamento do sistema reprodutor. Non obstante, non todos os mozos son capaces de consumir marisco ou verduras frescas e froitas que non conteñan nitratos todos os días. O primeiro non sempre é posible por razóns económicas, o segundo, debido á estacionalidade. A maioría dos produtos que melloran a potencia non están dispoñibles para todos por varias razóns. Os complexos vitamínicos e minerais creados por empresas farmacolóxicas acudirán ao rescate;
- Recoméndase que todos os homes tomen multivitaminas, independentemente da dieta; moitos elementos non sempre se absorben debido aos cambios relacionados coa idade. É mellor confiar a elección do medicamento a un especialista despois do exame, pero pode facelo vostede mesmo;
- Hai moitos complexos para homes que se desenvolveron, pero dá preferencia aos que se venden nas farmacias e conteñen todas as vitaminas necesarias, zinc, selenio e magnesio. Estes son complexos comúns e deseñados especialmente para mozos.
Conclusión
A forte potencia é unha consecuencia do traballo coordinado de moitos órganos internos, polo que cómpre comer para que todos funcionen plenamente.